I benefici del massaggio sono i seguenti:
- aiuta a distendere e a rinforzare la muscolatura e le articolazioni, aumentando la mobilità articolare e permettendo anche un miglioramento della postura
- è utile contro i dolori articolari, causati da artriti, periartriti, artrosi e movimenti scorretti
- contribuisce a ridurre i dolori muscolari provocati da tensione nervosa e contratture
- allevia quindi il mal di schiena e le sciatalgie
- stimola la circolazione sanguigna e linfatica, drenando i liquidi in eccesso e le tossine disintossicando l’organismo
- aiuta quindi a rendere la pelle più luminosa
- è efficace contro l’insonnia, riducendo le tensioni
- stimola ed equilibra tutto l’apparato digerente, riducendo i disturbi gastrointestinali e migliorando la digestione ed il transito intestinale
- allevia il mal di testa
Numerosi studi scientifici hanno dimostrato che il massaggio riesce perfino ad influenzare le difese immunitarie e l’assetto ormonale! Uno studio a cura del Dr. Mark Hyman Rapaport, presidente di Psichiatria e Neuroscienze Comportamentali al Cedars-Sinai Medical Center di Los Angeles in California, pubblicato sul “Journal of Alternative and Complementary Medicine”, ha dimostrato che il massaggio riesce ad abbassare i livelli di cortisolo nel sangue, quello che viene definito “l’ormone dello stress”, che aumenta in condizioni di affaticamento fisico e mentale.
Il cortisolo aumenta la glicemia, riduce le difese immunitarie e il collagene presente nelle ossa, accelerando l’osteoporosi. I ricercatori hanno confermato che il massaggio riduce i livelli di questo ormone, di conseguenza, il massaggio:
- abbassa il livello di stress
- stimola la risposta immunitaria dell’organismo, aumentando la produzione dei globuli bianchi e giocando quindi un ruolo fondamentale per la gestione delle infiammazioni e delle malattie autoimmuni
- aumenta i livelli di ossitocina, il cosiddetto “ormone del buonumore”
Inoltre, non posso mancare di ricordare ulteriori effetti benefici del massaggio:
- aiuta a ripristinare il contatto fisico tra le persone, e ciò è rassicurante e rilassante, perché ci riporta inconsciamente ai primi contatti che abbiamo ricevuto alla nascita, quelli con nostra madre
- sviluppa la nostra percezione e la consapevolezza del nostro corpo
- aiuta a riconciliarci con noi stessi, ampliando l’accettazione del nostro corpo
IN BREVE ECCO I BENEFICI DI UN BUON MASSAGGIO
- Allevia i dolori articolari e muscolari
- Rinforza la muscolatura
- Stimola la circolazione sanguigna e linfatica
- Favorisce la qualità del sonno
- Equilibra l'apparato digerente
- Attenua il mal di testa
- Abbassa i livelli di cortisolo nel sangue
- Aumenta i livelli di ossitocina
- Aiuta a ripristinare il contatto fisico tra le persone
- Sviluppa la percezione e consapevolezza del nostro mente-corpo
- Fortifica la risposta immunitaria dell'organismo
