Benefici del Massaggio

Il massaggio, questa millenaria terapia naturale è uno dei metodi più validi per recuperare la propria salute fisica e psichica e ritrovare la calma interiore e i suoi benefici sono innumerevoli.

Già una semplice carezza offre a chi la riceve un’immediata sensazione di piacere. Un massaggio scatena non soltanto questo, ma anche tutta una serie di effetti positivi, che mirano a ristabilire l’armonia e l’equilibrio della persona.

I benefici del massaggio sono i seguenti:

  • aiuta a distendere e a rinforzare la muscolatura e le articolazioni, aumentando la mobilità articolare e permettendo anche un miglioramento della postura
  • è utile contro i dolori articolari, causati da artriti, periartriti, artrosi e movimenti scorretti
  • contribuisce a ridurre i dolori muscolari provocati da tensione nervosa e contratture
  • allevia quindi il mal di schiena e le sciatalgie
  • stimola la circolazione sanguigna e linfatica, drenando i liquidi in eccesso e le tossine disintossicando l’organismo
  • aiuta quindi a rendere la pelle più luminosa
  • è efficace contro l’insonnia, riducendo le tensioni
  • stimola ed equilibra tutto l’apparato digerente, riducendo i disturbi gastrointestinali e migliorando la digestione ed il transito intestinale
  • allevia il mal di testa

Numerosi studi scientifici hanno dimostrato che il massaggio riesce perfino ad influenzare le difese immunitarie e l’assetto ormonale! Uno studio a cura del Dr. Mark Hyman Rapaport, presidente di Psichiatria e Neuroscienze Comportamentali al Cedars-Sinai Medical Center di Los Angeles in California, pubblicato sul “Journal of Alternative and Complementary Medicine”, ha dimostrato che il massaggio riesce ad abbassare i livelli di cortisolo nel sangue, quello che viene definito “l’ormone dello stress”, che aumenta in condizioni di affaticamento fisico e mentale.

Il cortisolo aumenta la glicemia, riduce le difese immunitarie e il collagene presente nelle ossa, accelerando l’osteoporosi. I ricercatori hanno confermato che il massaggio riduce i livelli di questo ormone, di conseguenza, il massaggio:

  • abbassa il livello di stress
  • stimola la risposta immunitaria dell’organismo, aumentando la produzione dei globuli bianchi e giocando quindi un ruolo fondamentale per la gestione delle infiammazioni e delle malattie autoimmuni
  • aumenta i livelli di ossitocina, il cosiddetto “ormone del buonumore”

Inoltre, non posso mancare di ricordare ulteriori effetti benefici del massaggio:

  • aiuta a ripristinare il contatto fisico tra le persone, e ciò è rassicurante e rilassante, perché ci riporta inconsciamente ai primi contatti che abbiamo ricevuto alla nascita, quelli con nostra madre
  • sviluppa la nostra percezione e la consapevolezza del nostro corpo
  • aiuta a riconciliarci con noi stessi, ampliando l’accettazione del nostro corpo 

IN BREVE ECCO I BENEFICI DI UN BUON MASSAGGIO

  • Allevia i dolori articolari e muscolari
  • Rinforza la muscolatura
  • Stimola la circolazione sanguigna e linfatica
  • Favorisce la qualità del sonno
  • Equilibra l'apparato digerente
  • Attenua il mal di testa
  • Abbassa i livelli di cortisolo nel sangue
  • Aumenta i livelli di ossitocina
  • Aiuta a ripristinare il contatto fisico tra le persone
  • Sviluppa la percezione e consapevolezza del nostro mente-corpo
  • Fortifica la risposta immunitaria dell'organismo

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